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　　拔河比赛是运动会中必不可少的团队项目，为此，团队口号网www.为大家提供了拔河比赛拉拉队口号，欢迎阅读。

　　1. 全员亮剑、挑战极限

　　2. 排除万难 必定夺冠

　　3. 实力见证，团结必胜

　　4. 一二三四五我们藏龙又卧虎

　　5. 拔河虎步虎看我七年五

　　6. 七五七五 各个魁梧

　　7. 竟争时代 七五最帅

　　8. 挑战自我、突破极限

　　9. 要问第一 还是七五

　　10. 全员亮剑挑战极限

　　11. 磨砺意志 奋发冲刺

　　12. 一二三四，事事必胜

　　13. 挑战自我突破极限

　　14. 团结拼搏 展现自我

　　15. 友谊第一比赛第二

　　16. 赛出风格赛出水平

　　17. 团结拼搏争创佳绩

　　18. 勇与拼搏,自强不息

　　19. 奋发拼搏勇于开拓

　　20. 展现自我争创新高

　　21. 奥运精神永驻我心

　　22. 强身健体立志成材

　　23. 顽强拼搏超越极限

　　24. 顽强拼搏勇夺第一

　　25. 东风吹，战鼓擂，七一怕过谁

　　26. 竟争时代，七五最帅

　　27. 超越自我，谁与争锋

　　28. 拼搏奋进永远进步

　　29. 飞跃梦想超越刘翔

　　30. 遵规守纪团结互敬

　　31. 青春无悔激情无限

　　32. 群雄逐鹿，谁主沉浮

　　33. 笑傲初三，谁与争锋

　　34. 一二三四五，我们藏龙又卧虎

　　35. 日出东方，力拔天河

　　36. 楚汉争霸，舍我其谁

　　37. 排除万难，必定夺冠

　　38. 七五七五，各个魁梧

　　39. 要问第一，还是七五

　　40. 越极登峰，唯我九三

　　41. 印精英，势在必赢

　　42. 齐心协力，勇争第一

　　43. 唯有一班，谁敢一战

　　44. 挥动激情放飞梦想

　　45. 一班一班，非同一般

　　46. 拔河绳前，唯我三班

　　47. 友谊第一、比赛第二

　　48. 赛出风格、赛出水平

　　49. 拼搏奋进、永远进步

　　50. 团结拼搏、争创佳绩

　　51. 飞跃梦想、超越刘翔

　　52. 遵规守纪、团结互敬

　　53. 斗志昂扬，八一最强

　　54. 笑傲九天，孰敢不服

　　55. 彩印英雄，力胜群雄

　　56. 友谊第一，比赛第二

　　57. 青春豪迈，永不言败

　　58. 拔河虎不虎看我七年五

　　59. 青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌

　　60. 齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌

　　61. 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限

　　62. 七五七五 各个魁梧;要问第一 还是七五

　　63. 文者称雄，武者称霸，师范师范，雄霸天下

　　64. 扬帆起航，劈波斩浪，师范一出，谁与争锋

　　65. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心

　　66. 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡

　　67. 英明神武，勇冠江山 ,史上最强, 唯我师范

　　拔河比赛基本常识：

　　拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

　　首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120-130度，后腿90-110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

　　其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子;另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

　　第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

　　一、拔河基本姿势的运用

　　1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

　　2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳

　　3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

　　4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

　　5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态

　　6.利用体重：保持适当姿势不可太低

　　7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

　　8.拔河開始：使大腿保持在水平之上

　　二、绳索握法

　　绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。

　　握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。

　　※ 要領

　　1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开

　　3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉

　　拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索(小部份为腋下夹力);手的握力(持久力)不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

　　三、双脚的宽度

　　双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高;因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。

　　四、姿势

　　拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。

　　1.高姿势：

　　以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

　　优点：体重可依赖骨骼支撐，则肌肉负担较轻;不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。

　　缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依賴度大增，增加手掌负担;重心位置高，一但失去平衡時容易为对方趁隙攻击。

　　2. 中姿勢：

　　身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准备能伸直脚状态的姿势。

　　优点：身体重心比高姿勢后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡;膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時，可得到很大力量(拉力);可增加脚对地面的摩擦压力。

　　缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳;难以长时间维持中姿勢而容易产生动作变形。

　　3.低姿势：

　　腿的位置比中姿势更低的姿势。

　　优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

　　缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力;脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

　　五、锚人

　　锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

　　那么拔河胜负取决于什么呢?

　　拔河的胜负取决与双方所受地面施与的最大静摩擦力的大小。如果绳的拉力大于甲方的最大静摩擦力，那么甲方被拉动;反之，则甲方一直无法被拉动。

　　在拔河过程中如何增大最大静摩擦力呢?

　　由最大静摩擦力的计算公式Ff0m=F0N，我们知道可以通过增大静摩擦系数或者正压力两条途径增大最大静摩擦力：

　　一、增大静摩擦系数。

　　如穿上鞋底有凹凸花纹的鞋子，能够增大摩擦系数;选择比较粗糙的地面等等。

　　二、增大正压力的。

　　如选择体重越重的队员，重量大则对地面的压力越大。大人和小孩拔河时，大人很容易获胜，关键就是由于大人的体重比小孩大。

　　还可以在关键时刻用脚使劲蹬地，在短时间内对地面产生超过自己体重的压力。

　　或者人向后仰，借助对方的拉力来增大对地面的压力等等。

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標簽：拔河比赛拉拉队

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