节气大全

　　春分日这一天，太阳直射赤道，昼夜等长。此时，地球上距赤道越远的地方，正午太阳高度角越小，获得的太阳光热就越少。春分过后，太阳直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。　　春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，内蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。　　明媚春天已来临，低温阴雨还出现　　在春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45度以北的地区外，我国南北

　　惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始;太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”　　惊蛰是什么意思?惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。每年3月5日或6日，视太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬

　　每年公历3月20日或21日，太阳到达黄经0度时为春分，排二十四节气之四。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。春分这一天，太阳的位置在赤道的正上方，昼夜持续时间大致相等，各为12小时。　　春分过后，太阳的位置逐渐北移，开始昼长夜短。古时又把春分称为‘旧中”、‘旧夜分”、“仲春之月”。　　汉朝董仲舒《春秋繁露·阴阳出人上下》：“至于中春之月

　　每年3月6日左右惊蛰。据《月令七十二候集解》云;“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”蛰，即昆虫伏藏冬眠。生物钻到土里冬眠越冬叫“入蛰”，第二年回春再钻出来活动，古时认为是雷声惊醒的，所以叫惊蛰。　　惊蛰节时天气转暖，温度逐渐升高，渐有春雷，土地解冻，春耕开始，蛰伏在地下的冬眠生物惊醒，将出土活动，越冬的虫卵也开始孵化。　　金代庞锖有一首《春雷起蛰}诗：“干梢万叶玉玲珑，枯槁丛边绿转浓。待得春雷惊蛰

　　喝粥是我国的传统养生方法之一，“聪明”喝粥不但能控制体重，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。而春分时节人们往往容易心火旺，口干舌燥、食欲不振。食用山药红枣粥、百合银耳粥、紫薯桂花粥等，既可以调节肠胃，又可以轻松快乐地享受五谷杂粮，增加营养供应。　　健脾保肝增气血的山药红枣粥　　主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。虽然惊蛰之后，天气回暖很快，但人们要注意气象台对强冷空气活动的预报。当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。　　惊蛰时节人体的肝阳之气上升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机

　　春分，是24节气中的第四个节气，也称“日中”、“日夜分”，有昼夜平分之意。　　据古籍记载：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。意思是说，春分平分了白天黑夜，也平分了整个春季。　　春分节气，平分了昼夜、寒暑，天气、物候方面都有其独特的特点。所以，王浩骅提醒大家，为了大家的健康，一定要重视以下几点：

　　古代养生名著《摄生消息论》指出：“当春之时，食味宜减醋酸益甘，以养脾气。”其意是指，春季饮食起居应顺肝之性，助益脾气以助抗御肝气侵犯的能力。　　惊蛰时节要根据不同体质进行调养。阴虚体质者，饮食调养要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。条件好的可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，应忌吃燥烈辛辣的食物。　　阳虚体质者，可适量食用一些壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。痰湿体质者，饮食调养应多吃健脾

　　春分是在每年阳历的3月20日或21日。“春分者，阴阳相伴也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字指出了昼夜寒暑的界限，农历书中记载：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”　　因为春分节气把昼夜、寒暑进行了平均的分配，所以人们在保健养生的时候就要特别的注意一下人体的阴阳平衡状态。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”那

　　惊蛰是每年公历3月5日或6日的节令。　　惊蛰这天太阳运行到黄经345度，用圭表测日影，影长为古尺八尺二寸，相当于今天的2.018米。夜晚观察星辰，北斗星斗柄正指卯的方位，也就是正东方。这个时段一般在农历的二月(有时也在正月末)，又叫卯月、杏月、令月、如月。　　惊蛰是一个表述物候的节令，蛰是藏的意思，动物钻进土里冬眠叫入蛰，到了惊蛰节的时候开始有了雷声，古人就认为冬眠蛰伏的虫子听到了雷声，受到惊动，才从泥里钻出来，开始新的一年的活动。《月令七十二候集解》云：“二

　　阳历3月21日左右是24节气中的第4个节气——春分，为春季的中分点。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。春分时节，全国各地日平均气温均稳定升达o℃以上。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛期”，但在&ldqu

　　冬虫夏草：四季能服　　冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，不过随着天气转暖，健康的人服用量可以稍微减少。　　冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3~6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把虫草吃掉。　　冬虫夏草关键是要防蛀。保存时，最好将其分开来用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷冻室中。只要年限别放太久，一般不会变质。　　阿胶：开春不宜服　　像阿胶一类的腻性滋补品，就不提

　　惊蛰时节，春光明媚，万象更新。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的大好时机。　　春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，

　　春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分如何养生呢?养生又有那些呢?一起跟随小编去看一下吧，你一定会有收获的奥!　　春分过后，春阳之气增加的非常的快，也伴随着人体的血液和激素的分泌都有明显的增强之意，情绪也是波动的很大，而且春分气温也是变化无常，所以就会很容易造成人体的阴阳失衡，直接的导致疾病的发生，例如上高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症的出现。此外，春分之后雨水的增多

　　中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”惊蛰中的“蛰”字是藏的意思，惊蛰是指天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的各种动物。　　惊蛰一到，万物复苏，春暖花开，过冬的虫卵开始孵化，藏于地下的小动物也都在梦中惊醒，出来活动。由此可见，惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但是春雷惊醒地下蛰虫的说法只是古人的一种表象的说法。实际上真正使冬眠中的小动物苏醒出

　　春分防失眠　　春天由于气压低，加上天气多变，忽冷忽热，常常人的情绪波动较快，从而导致人体内分泌的改变，尤其是影响人体睡眠的“退黑激素”的变化而导致失眠。　　失眠可分为临时性失眠、失眠时间为2周以内的短期失眠和失眠超过3个月的慢性失眠。临时性的失眠和短期失眠无需治疗，只要改变生活习惯就可以纠正，慢性失眠则需要专业治疗。下面介绍2种治疗失眠的食疗方：　　1.灯心竹叶茶灯心草、鲜竹叶各20克。将上2味洗净，水煎取汁，代茶饮用。每日1剂。可安神定志，清心镇

　　惊蛰的意思是，春雷乍动，惊醒蛰伏越冬的昆虫。实际上每个地方初雷的时间并不一致，早至二月，迟至五六月。所以，真正惊醒蛰伏昆虫的，是春天温暖的天气。　　“惊蛰一犁土，春分地气通”，惊蛰也预示着春耕的开始。　　过去民间有一幅叫《皇帝耕田图》的年画，画中头戴王冠身穿龙袍的皇帝亲自扶犁耕田。画上有一首打油诗：“二月二龙抬头，天子耕地臣赶牛，正宫娘娘来送饭，当朝大臣把种丢。春耕夏耘率天下，五谷丰登太平秋。”　　原来，每年惊蛰差不多是在&

　　春分时节的饮食忌偏热、偏寒、偏升、偏降。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，一定要佐以葱、姜、酒、醋等温性调料，以防菜肴性寒凉，食后有损脾胃;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。除此之外，还要参考以下养生观点。　　饮食养肝为先　　第一，以肝补肝，鸡肝为先。鸡肝味廿而温，具有补血养肝的作用，它较之其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。　　第二，补肝血，食鸭血。鸭血性平，营养丰富。肝主藏血，以血补血，是中医常用的治疗方法。　　第三，舒肝养血

　　春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以出现“春困”。　　初春阳气渐生，气候日趋暖和，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。所以，为了抵御渐退的寒气，人们又提出&l

　　从大量的史料中可以看出，原来立春之后这个节气的命名并不是“惊蛰”，而是“启蛰”。启蛰之后才是雨水。从改“启”为“惊”的历史缘由中，我们可以了解到，将“启蛰”的形名更改为“惊蛰”，而且变更了启蛰与雨水的序列位置，这都是汉代所为。　　汉武帝的祖父汉文帝(名刘恒，前179年一前157年)时期，为了避刘恒之“恒”字